गट रीसेट क्या है? सिर्फ 5 आसान तरीकों से पाएं अपच, थकान और मानसिक तनाव से राहत

कई बार आपकी गैस, थकान, डिप्रेशन, कमजोर इम्यूनिटी और स्किन प्रॉब्लम्स की जड़ आपके पेट की खराब सेहत होती है। आंत (गट) को “दूसरा दिमाग” भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें मौजूद माइक्रोब्स दिमाग से लगातार संवाद करते हैं और हमारे मूड व स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

गट रीसेट एक छोटा सा हेल्थ प्लान होता है, जो आमतौर पर 3 से 14 दिनों तक चलता है। इसका उद्देश्य पेट को आराम देना, नुकसानदायक चीजों को हटाना और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाना होता है।

गट रीसेट क्यों जरूरी है?

अगर आपको बार-बार पेट फूलना, कब्ज, डायरिया, थकान, स्किन रैश, मीठा खाने की तलब या मूड स्विंग्स होते हैं, तो इसका कारण गट माइक्रोबायोम का बिगड़ना हो सकता है। नींद की कमी, प्रोसेस्ड फूड, तनाव और दवाइयों से गट का बैलेंस खराब हो सकता है।

गट रीसेट इन समस्याओं में मदद कर सकता है:

• सूजन को कम करता है
• पाचन तंत्र को ठीक करता है
• अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है

ये एक तरह से आपके पेट की “रिफ्रेश” बटन है, जिससे शरीर और दिमाग दोनों को फायदा होता है।